糖尿病的神话

代表数百万与糖尿病同住或有糖尿病风险的美国人,我们致力于帮助您了解这种慢性病。通过分享下面的常见问题和答案,帮助我们树立正确的记录,并向全世界介绍糖尿病及其危险因素。如果你是2型糖尿病的新手,加入我们的患有2型糖尿病获取更多的事实。

如果你超重了,你会一直得2型糖尿病吗?

超重是患糖尿病的危险因素,但是其他的风险因素,比如你有多少体力活动,家族病史,种族,年龄也有影响。不幸的是,很多人认为体重是2型糖尿病的唯一危险因素,但是许多2型糖尿病患者体重正常,或者只是中度超重。

糖尿病是由吃糖引起的吗?

任何来源(包括糖)的高热量饮食都会导致体重增加,而体重增加会增加患2型糖尿病的风险。1型糖尿病是由遗传和未知因素引起的,这些因素会引发疾病的发生。2型糖尿病不是由糖引起的,但是受基因和生活方式的影响。

含糖饮料会导致糖尿病吗?

研究还表明,饮用含糖饮料与2型糖尿病有关。美国糖尿必威首页病协会建议人们避免饮用含糖饮料来预防2型糖尿病。betway首页

含糖饮料也能提高血糖(也称为血糖),而且一份就可以提供几百卡路里。一罐12盎司的普通汽水含有150卡路里和40克碳水化合物。这相当于10茶匙糖中碳水化合物的含量!

含糖饮料包括以下饮料:

  • 普通苏打水
  • 果汁
  • 果汁饮料
  • 能量饮料
  • 运动饮料
  • 甜茶
  • 其他含糖饮料

糖尿病是一种严重的疾病吗?

糖尿病每年造成的死亡人数比乳腺癌和艾滋病加起来还要多,糖尿病使心脏病发作的几率几乎翻倍。好消息是控制糖尿病可以降低糖尿病并发症的风险。

糖尿病患者需要吃特殊食物吗?

糖尿病人的健康饮食计划通常和任何人的健康饮食是一样的-饱和脂肪含量低,适量盐和糖,以精益蛋白质为基础的膳食,非淀粉类蔬菜,全谷物,健康的脂肪,和水果。那些声称对糖尿病人更健康的食物通常没有特别的好处。他们中的大多数人仍然提高血糖水平,更贵,如果它们含有糖醇,也会有通便作用。

如果你有糖尿病,你一定要吃少量的淀粉类食物吗?如面包、土豆和面条吗?

含淀粉的食物可以成为健康饮食计划的一部分,但是份量是关键。面包、谷物,意大利面,大米(全麦食品更好),淀粉类蔬菜,比如土豆,山药,豌豆,玉米可以包含在你的正餐和零食中。

糖尿病人能吃多少碳水化合物?

你需要的碳水化合物的量会因许多因素而变化。你和你的医疗团队可以计算出适合你的剂量。O既然你知道该吃多少碳水化合物,选择适合你的食物和份量。

糖尿病患者不能吃糖果或巧克力吗?

如果作为健康饮食计划的一部分吃,或者结合运动,糖尿病人可以吃甜食和甜点。对于糖尿病患者来说,它们并不是“禁区”,就像对于非糖尿病患者一样。糖果的关键是要有一个非常小的部分,并把它们保存在特殊的场合,所以你的食物集中在更健康的食物。

你能从别人身上染上糖尿病吗?

不。虽然我们不清楚为什么有些人会患糖尿病,而另一些人不会,我们知道糖尿病不会传染。它不会像感冒或流感那样感染。糖尿病似乎与基因有关,尤其是2型糖尿病。

糖尿病患者更容易患感冒和其他疾病吗?

如果你有糖尿病,你就不太可能得感冒或其他疾病。糖尿病患者被建议注射流感疫苗。这是因为任何疾病都会使糖尿病更难控制,患流感的糖尿病患者比其他人更容易出现严重的并发症。

如果你有2型糖尿病你的医生说你需要开始使用胰岛素,这是否意味着你没能妥善处理你的糖尿病?

使用胰岛素使血糖水平降至健康水平是一件好事,还不错。对大多数人来说,2型糖尿病是一种进行性疾病。当第一次诊断,许多2型糖尿病患者通过饮食计划的结合可以使血糖保持在一个健康的水平,体育活动,还有口服药物。但是随着时间的推移,身体逐渐产生越来越少的胰岛素,最终,口betway首页服药物可能不足以使血糖保持在一个健康的范围内。

水果是健康食品,那你想吃多少就吃多少可以吗?

因为水果含有碳水化合物,他们确实会提高血糖,这需要在计划饮食时加以考虑。尽管如此,水果是一种含有纤维和大量维生素和矿物质的健康食品,所以和你的营养师谈谈量,频率,以及你应该吃的水果种类。

  • 覆检日期:2017年5月17日
  • 最后编辑:2018年8月20日

文章来自糖尿病预测杂志:

糖尿病的预测