糖尿病神话

我代表数百万患有糖尿病或有糖尿病风险的美国人,我们致力于帮助您了解这种慢性病。通过分享下面常见的问题和答案,帮助我们澄清事实,并教育世界了解糖尿病及其危险因素。如果你是2型糖尿病的新手,加入我们患有2型糖尿病获取更多的事实。

如果你超重,你会一直患2型糖尿病吗?

超重是患糖尿病的危险因素,但是其他的风险因素,比如你做了多少运动,家族病史,种族,年龄也起作用。不幸的是,很多人认为体重是2型糖尿病的唯一危险因素,但是许多2型糖尿病患者体重正常,或者只是中度超重。

糖尿病是由吃糖引起的吗?

任何来源的高热量饮食(包括糖)都有助于增加体重,增加体重会增加患2型糖尿病的风险。1型糖尿病是由基因和引发疾病的未知因素引起的。2型糖尿病不是由糖引起的,但是受基因和生活方式的影响。

含糖饮料会导致糖尿病吗?

研究还表明,饮用含糖饮料与2型糖尿病有关。美国糖尿必威首页病协会建议人们避免饮用含糖饮料,以帮助预防2型糖尿病。betway首页

含糖饮料也会提高血糖(也叫血糖),一次饮用可以提供几百卡路里的热量。一罐12盎司的普通苏打水含有大约150卡路里和40克碳水化合物。这相当于10茶匙糖中碳水化合物的含量!

含糖饮料包括:

  • 普通苏打水
  • 果汁
  • 果汁饮料
  • 能量饮料
  • 运动饮料
  • 甜茶
  • 其他含糖饮料

糖尿病是一种严重的疾病吗?

糖尿病每年造成的死亡人数比乳腺癌和艾滋病加起来还要多,糖尿病使心脏病发作的几率几乎翻倍。好消息是控制糖尿病可以降低糖尿病并发症的风险。

糖尿病患者需要吃特殊的食物吗?

糖尿病患者的健康饮食计划通常与任何人的健康饮食相同。–饱和脂肪含量低,适量盐和糖,以瘦肉蛋白为主食,非淀粉蔬菜,全谷类,健康的脂肪,和水果。声称对糖尿病患者更健康的食物通常没有什么特别的好处。他们中的大多数人仍然会提高血糖水平,更贵,如果它们含有糖醇,也会有通便作用。

如果你有糖尿病,你一定要吃少量的淀粉类食物吗?比如面包,土豆和意大利面?

淀粉类食物是健康饮食计划的一部分,但部分大小是关键。面包,谷物,意大利面,大米(全麦食品更好),淀粉类蔬菜,比如土豆,山药,豌豆,玉米可以包括在你的饭菜和小吃中。

糖尿病患者能吃多少碳水化合物?

你需要的碳水化合物的量会因许多因素而变化。您和您的医疗团队可以为您计算出正确的金额。o如果你知道要吃多少碳水化合物,选择适合您的食物和分量。

糖尿病患者不能吃糖果或巧克力吗?

如果把它作为健康饮食计划的一部分来吃,或者结合锻炼,糖尿病人可以吃甜食和甜点。他们对糖尿病患者的限制不比对没有糖尿病的人更大。吃甜食的关键是要少吃一点,把它们留到特殊的场合,这样你就能把注意力集中在更健康的食物上。

你会从别人那里感染糖尿病吗?

不。虽然我们不知道为什么有些人会得糖尿病而有些人不会,我们知道糖尿病不会传染。它不会像感冒或流感那样感染。糖尿病似乎与基因有关,尤其是2型糖尿病。

糖尿病患者更容易感冒和其他疾病吗?

如果你有糖尿病,你就不太可能得感冒或其他疾病。建议糖尿病患者注射流感疫苗。这是因为任何疾病都会使糖尿病更难控制,患流感的糖尿病患者比其他人更容易出现严重的并发症。

如果你患有2型糖尿病,医生说你需要开始使用胰岛素,这是否意味着你没有很好地照顾好你的糖尿病?

使用胰岛素使血糖水平达到健康水平是一件好事,还不错。对大多数人来说,2型糖尿病是一种渐进性疾病。第一次诊断时,许多2型糖尿病患者通过饮食计划的结合可以使血糖保持在一个健康的水平,体育活动,还有口服药物。但随着时间的推移,身体逐渐产生的胰岛素越来越少,最终,口betway首页服药物可能不足以使血糖保持在一个健康的范围内。

水果是一种健康的食物,那么你想吃多少就吃多少好吗?

因为水果含有碳水化合物,他们确实会提高血糖,这需要在计划饮食时加以考虑。仍然,水果是一种富含纤维、维生素和矿物质的健康食品,所以和你的营养师谈谈量,频率,以及你应该吃的水果种类。

  • 上次审查日期:2017年5月17日
  • 最后编辑:2018年8月20日

文章从糖尿病预测®杂志:

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