体育保健用品

体育保健用品

锻炼,或体力活动,包括任何能让你移动的东西,比如走路,跳舞,或者在院子里工作。定期的体育活动对每个人都很重要,但对于糖尿病患者和有糖尿病风险的人来说,这一点尤为重要。

这并不意味着你需要跑一场马拉松或卧推300磅。目标是通过做你喜欢做的事情来变得活跃和保持活跃从园艺到打网球到和朋友一起散步。想知道你应该做多少活动,你的选择是什么?

以下是一些帮助你开始运动并开始把锻炼作为日常生活的一部分的想法。

体育活动很重要

规律的活动是控制糖尿病的关键部分。除了许多其他好处外,它还可以帮助降低血糖。

活动类型

了解我们为糖尿病患者推荐的活动,以及如何在一天中加入更多的运动。

安全开始

如果您从未活动过或一段时间没有活动过,慢慢开始很重要。

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