保持健康

保持健康

如果你没有锻炼的习惯,获得动力是成功的一半。

我们为通过日常活动迈向更好健康的第一步提供策略和想法。

一旦你踏上了更多活动的道路,你会发现继续下去并不难——事实上,随着时间的推移,你会感觉更好,精力也会更充沛。

制定锻炼目标和计划

如果你准备好开始运动,现在是设定目标和制定计划的时候了。

保持动力

一旦你决定要做改变,就可以很容易地开始一个日常锻炼。但对许多人来说,保持这种状态是一个挑战。

积极的自言自语会有所不同

你与自己进行的关于体育活动和健身能力的对话会对你的表现产生影响。

探索:保持健康

  • 克服活动障碍

    想一想是什么让你不活跃,然后看看我们的一些解决方案,看看最常见的障碍体育活动。