类型的活动

类型的活动

有氧运动,力量训练,柔韧性练习/拉伸,平衡练习,全天活动是我们推荐给糖尿病患者的活动类型。在以下几页,我们向你展示如何在日常生活中融入更多的运动。

如果你正在寻找一种方法来快速启动一项新的锻炼计划,你也会发现一个初学者的步行计划。

我们推荐

两种类型的身体活动对糖尿病的治疗是最重要的:有氧运动和力量训练。

一整天都要更加活跃

一天中有很多活动的机会;你动得越多,你消耗的卡路里越多。

伸展及平衡运动

伸展运动有助于保持你的关节灵活,防止betway首页刚度,并且可能有助于减少你在其他活动中受伤的机会。

探索:活动的类型