休闲食品

计划膳食对控制糖尿病很重要,但是零食呢?

在吃零食的时候,人们经常想到食物中或添加脂肪但是你还有很多其他的选择。

零食有助于控制饥饿,同时为你的一天增加营养能量。但这意味着要明智地选择食物。

这是一个很好的机会来适应另一份水果蔬菜!这些食物比咸点心和糖果更健康。

不管你的饮食计划包括多少零食,部分尺寸是控制血糖和避免体重增加的关键。所以,抵制那些去自动售货机的旅行——提前计划,带上健康的零食!

要记住的提示

  • 事先知道你的分量大小,如果你不确定,使用量杯和勺子!
  • 如果你使用碳水化合物计数,不要忘了把碳水化合物计算到你的整体饮食计划中!
  • 避免在电视或电脑前或在阅读或驾驶时无意识地吃东西。
  • 储备健康的期权,这样你就可以随时拥有它们。

  • 上次审查日期:2017年8月24日
  • 上次编辑时间:2017年8月24日

文章来自糖尿病预测杂志:

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