了解碳水化合物

多少碳水化合物和什么类型的食物对控制糖尿病很重要。你体内胰岛素的含量和你吃的碳水化合物之间的平衡会使你的血糖水平有所不同。了解更多关于在您的用餐计划中包括多少和哪些食物的信息。

特色图书:碳水化合物计数的完整指南,第三版

碳水化合物类型

了解食物中三种主要的碳水化合物,以及它们如何适合你的饮食计划。

碳水化合物计数

使用碳水化合物计数来帮助你保持血糖水平在你的目标范围内。

探索:了解碳水化合物

  • 血糖指数与糖尿病

    了解血糖指数以及它是否能帮助你控制糖尿病。

  • 低热量甜味剂

    低热量甜味剂也被称为人工甜味剂,糖替代品或非营养甜味剂。当它们取代糖的时候,它们可以用来使食物和饮料变甜,以减少卡路里和碳水化合物的消耗。

  • 糖醇

    糖醇是一种低卡路里的甜味剂,在许多食品中使用。