食物的选择

食物的选择

你的饮食习惯对你的体重有很大的影响。你需要选择营养最丰富的食物而不是营养不足的食物,控制你的分量大小。

这两种饮食策略结合增加身体活动是减肥和保持体重的主要因素。继续读下去,探索更多的方法,你可以做出最好的食物选择,不管你是在家吃饭还是在外面吃饭。另外,我们还将分享一些有助于控制食物比例和准备饭菜的建议。

最佳食物选择

了解每个食物组的最佳选择是什么,以帮助健康饮食和减肥。

探索:食物选择

  • 在外面吃饭

    学习如何在外出就餐时控制糖尿病。

  • 快餐的想法

    购物前花点时间计划一下,把你的厨房存起来,这样你所需要的一切都准备好了。