入门

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你的家人,朋友,当你努力减肥的时候,医疗团队都可以在那里支持你。但是不要忘记——你要对自己的健康负责。你选择食物,你找到锻炼的时间——这取决于你自己。

随着各种减肥计划和产品的推出,减肥变得尤为复杂。尽管有很多选择,越来越多的人在与体重作斗争。也许我们需要一种不同的方法……让我们回到基础上来。

设定现实的目标

正确的运动组合,健康食品,对于很多人来说,控制饮食是减肥的关键。

你的减肥计划

你准备好减肥了吗?你会增加你成功的机会,可实现的计划。

与你的胃口保持联系

环境中的因素会触发我们的感官和其他心理过程,使我们认为即使我们不饿,我们也会感到饥饿。

探索:开始

  • 情绪和饮食

    情绪可以影响什么,的时候,以及我们吃了多少。当你根据自己的情绪进食时,它会阻碍你减肥的努力。