乳制品

包括乳制品来源你的饮食计划是一个伟大的方式获得钙和高质量的蛋白质。

选择什么?吗?

乳制品的健康的选择是:

  • 脱脂(脱脂)或低脂牛奶(1%)
  • 酸奶(定期或希腊酸奶)
  • 一些低脂奶酪

如果你有乳糖不耐症或不喜欢牛奶,你可能会想尝试强化豆奶,大米牛奶,或杏仁牛奶是钙和维生素D的来源。

碳水化合物计数器的技巧

检查标签,市场上有很多产品和内容各不相同。

看到“我能喝点什么吗?”额外的喝的指导方针。

  • 最后综述:8月2日,2013
  • 最后编辑:8月24日,2017

文章从糖尿病预测®杂志:

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